いろんな納め。

本日は

内科と200円温泉に行って来ました。

温泉は看板が新しくなっています。

コロナにめげずにもうけたのかな?

内科の検査は

HbA1cが7.1に悪化

医師に薬を増やすか?

運動を増やすか?

二者択一を促されたので

今回は「運動」を取りますと宣言しましたf(^_^)

血糖値対策に

食べ物納めをします。

まず

*菓子パン納め

2ヶ月ほど前に菓子パン禁止令を取ったら成果がありました。

*コーラ納め

最近、長湯をしながらコーラタイムをしていました。

*腹いっぱい納め

空腹になると、一度に

胃袋に納める傾向があるので

腹8分で納めたいと思います。

スーパーにより

クリスマスに食べられなかった

ショートケーキ、アイス、滅多に買わないビールまで、ワインは高すぎた、

いろんな食材を購入しました。

これを食べ終わったら

食べ物納めを施行しますf(^_^)

運動については

膝の調子がイマイチなので

じっくり作戦を練るつもりです。

HbA1cの目標は

次回の検査時に6.8

2021年中に6.0未満を目指す。

以上

さて

何から食べようかな(^^ゞ