糖尿病対策とメモ

糖尿病対策を考えて見ましたf(^_^;

大食いをしない。

早食いをしない。

これは、大事なことですが

なかなか難しいです。

管理人の場合、仕事がら早食いになってしまい

今でも5分~長くて10分ほどで完食してしまいます。

噛む回を多くしてゆっくり食べるよう気を使っていますが

どうしても直せません。

で~、

今朝から食事は台所で立食形式にしました。

作りながら食べ、食べながら作る

一歩進めて

洗い物をしながら食べ

食べながら食器を洗う

洗い物をしながらの食事は

少々コツが必要ですが

食事が済んだら

キッチンはきれいになっているしだいです。

今朝は洗い物を済ませて

クスリを呑むまでに1時間掛かりました。

効果はあるかな?

それより

いつも散らかしほうだいの

キッチンが綺麗になりました。

また、蛇足

そこへ

4年に1回の点検ですと

ガス屋さんの訪問がありました。

なんとタイミングの良い事でしょう。

普段のキッチンはゴミの山なのに(^^ゞ

この糖尿病対策は上手く行く気がします。

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昨日集金した前期分護持費

納めて来ました。

昼間は不在、夕方再度届けに

お陰様でたくさん歩きました。