コノフタツノカタチ

今日もいつもの病院、血糖検査に来ました。

イラストが交換してありました。

最近家での血圧は高めです

これは、肩の痛み止の薬の影響かもと

歩いてオトクのアプリにつられて

日々散歩に励んでいるので

HbA1cは、どうかな？

今朝のシロとクロ、

しばらくしたらクロにシロは添い寝。

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ヘモグロビンA1catの結果は6.6で

下がり傾向です。

しかし残念ながら

血圧の薬が増えました(T_T)

糖尿病対策とメモ

糖尿病対策を考えて見ましたf(^_^;

大食いをしない。

早食いをしない。

これは、大事なことですが

なかなか難しいです。

管理人の場合、仕事がら早食いになってしまい

今でも5分～長くて10分ほどで完食してしまいます。

噛む回を多くしてゆっくり食べるよう気を使っていますが

どうしても直せません。

で～、

今朝から食事は台所で立食形式にしました。

作りながら食べ、食べながら作る

一歩進めて

洗い物をしながら食べ

食べながら食器を洗う

洗い物をしながらの食事は

少々コツが必要ですが

食事が済んだら

キッチンはきれいになっているしだいです。

今朝は洗い物を済ませて

クスリを呑むまでに1時間掛かりました。

効果はあるかな？

それより

いつも散らかしほうだいの

キッチンが綺麗になりました。

また、蛇足

そこへ

4年に1回の点検ですと

ガス屋さんの訪問がありました。

なんとタイミングの良い事でしょう。

普段のキッチンはゴミの山なのに(^^ゞ

この糖尿病対策は上手く行く気がします。

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昨日集金した前期分護持費

納めて来ました。

昼間は不在、夕方再度届けに

お陰様でたくさん歩きました。

7，3→6，8

昨日の検査

HbA1cが6、8に下がっていた

上がった原因はそれなりに

分かっているが

少しほっとした。

帰りは湯田区湯でひとふろ浴びて来た

完全貸切状態でのんびり

100円温泉は貸切状態がほぼないので

値段も150円で手頃だし100円温泉からも

そう遠くないので訪問回数を増やそうと思う。

いつもの通院日

月一の通院です。

患者さんは少ないかな？

でもインフルの影響か

いつもの絵の所に数人の学生さん

こちらインフルの気配はないが

病院が暖かく汗がでます

風邪を引かないように

ジャケットの前を開け、帽子を取った

でも汗がでます(^^;

血糖値(速報)は112です。

後はヘモグロビン？

10330円なり

ブリッジが入りました。

歯科の治療最終日で

諭吉さんが一枚飛んで行きました。

麻酔が切れないまま百円温泉へ

温まると歯にひびき

早めにおいとましました。

通院日とパープル

月一の日です。

体重は思いの外減っているのですが

ヘモグロビンA1cはどうかな？

おこしてごめんなさい🎵

2個なったフルーツ、パープルになりしわくちゃになれば熟した時らしい。

マリーゴールド、花が付き過ぎていたので

チョキチョキした。結果がよけれは

すべて刈上げよう(^^ゞ

善玉悪玉

2013年3月30日の血液検査詳細


肝機能、すい臓　腎機能は異常なし、

3月30日　空腹時、血糖値138・・・基準値100未満で優
4月5日　食後　　血糖値134（4H）

HbA1c(NGSP)　8.0　（可の不良、数年前から上昇傾向、今からぐれる気配？）・・・・・・・(基準値6.2未満で優）

善玉　HDLコレステロール45（基準値40以上）・・・OK

悪玉　LDLコレステロール148（基準値120以下）


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LDLコレステロールを120以下に　血糖値の100以下を狙います(^^♪
それには、まず体重でしょう



4月6日現在　71.4kg
月末に68.4Kgへ
今月中に3キロ以上の減を目標にします。








71.4は昨日の夜食がかなり利いているのでは、

「野口英夫博士」と「これ」・・・・

ここは、後日修正します。



『笑い話ではなくて記録として男性必見です(^^♪』






今朝は、佐賀平野に行けないかもと思いました。
でも悪戦苦闘の末、何とか事なきを得ました。



週末天気が気になりますが、明日、九州道にのります。

久留米のうどんが食べたい！






野口博士すみません(^^ゞ














佐賀平野から帰宅後に更新します。

支離滅裂で<(_ _)>

白鳥さんはおつかれ。

宝石の件ですが、気付かない間に、流れたようです。




今日はいむた池に行って来ました。
久しぶりに１０キロジョグに挑戦。
日なたはまだまだ暑くて参りました。
でも、日陰は、気持ち良いですね～。
次回は、寝ゴザなど持参して、
木漏れ日読書もいいかも(^^ゞ




そうそう、池はご覧のように大変な事になっていました。
湖面の面積三分の一ほど、
このまま、少雨だと干上がってしまうのではと心配です(T_T)

黒鳥さんもどきの白鳥さんも見かけました(^^ゞ

水のある湖面まで遠いので
白鳥さん専用の給水バケツが置いてありました。
白鳥さん、お水でグチュグチュしながら、お食事しますからね？





　

また出来た。

2005年１月以来、４年ぶりにあの痛みを体験してしまいました。　（５年間の再発率は５０％らしい。）
最近、暴飲暴食傾向だったので、反省しています。

お医者さん、体質改善が必要でしょうと、
でも体質改善の方法がわかりません。
菜食主義者的な食事がいいのかな？

しかし、４～５年に一度ぐらいなら、
食べたい物を食べた方が良いような気がします。

まだ、石は出てきません。
確認出来た報告します(^^ゞ







忘備録です。
ここ探すのに苦労しました。
http://buti2005.blog3.fc2.com/blog-entry-5.html#more


読み終えた文庫・・・・私的面白さ？％
１、夜は短し歩けよ乙女・・・３０％
２、村田エフェンディ滞土録・・・４０％
３、クライマーズ・ハイ・・・８０％




９月１８日追加
一応肖像権？があるかな？

２００３年初出動

今年は１０月３０日から１１月３日。